Siirry tuotetietoihin
1 / 1

Joni Rautiainen

Voimaa ja Lihasta Treeniohjelmat

Voimaa ja Lihasta Treeniohjelmat

Normaalihinta €20,00 EUR
Normaalihinta Myyntihinta €20,00 EUR
Alennusmyynti Loppuunmyyty
Sisältää veron.
Treenijako (treenejä per vk)
  • 3, 4, 5 tai 6 Treeniä viikkoon
  • Cardio vaihtoehtoja (3 vaihtoehtoista ohjelmaa)
  • Lihasmassan ja voiman kasvattamiseen
  • Sisältää lämmittelyrutiinin
  • Nostotekniikka vinkkejä
  • Ohjeita ohjelmaa varten kuinka progressio pidetään yllä
  • Noudattaa lineaarista progressiota
  • 8 viikon ohjelma (4+4 viikon ohjelmat. Eli kaksi neljän viikon ohjelmaa)
  • Liikkeet, toistot ja sarjat vaihtuvat 4 viikon jaksoissa
  • Valmentajan (minun) tuki ongelmatilanteissa
Näytä kaikki tiedot

Customer Reviews

Be the first to write a review
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
Voimaa ja Lihasta Treeniohjelmat
Voimaa ja Lihasta Treeniohjelmat

Voimaa ja Lihasta Treeniohjelmat

  • 3, 4, 5 tai 6 Treeniä viikkoon
  • Cardio vaihtoehtoja (3 vaihtoehtoista ohjelmaa)
  • Lihasmassan ja voiman kasvattamiseen
  • Sisältää lämmittelyrutiinin
  • Nostotekniikka vinkkejä
  • Ohjeita ohjelmaa varten kuinka progressio pidetään yllä
  • Noudattaa lineaarista progressiota
  • 8 viikon ohjelma (4+4 viikon ohjelmat. Eli kaksi neljän viikon ohjelmaa)
  • Liikkeet, toistot ja sarjat vaihtuvat 4 viikon jaksoissa
  • Valmentajan (minun) tuki ongelmatilanteissa

Saat ohjelman välittämästi

Tyytyväisyystakuu

Autan sinua ongelmatilanteissa

Mihin treeniohjelmat perustuu?

Kaikissa ohjelmissani pääpainona on lihaksen ja voiman kasvattaminen. Minulta löytyy itseltä +13 vuoden kokemus voimailusta ja se huokuu ohjelmistani. Siksi pystyn hyvällä omalla tunnolla sanomaan, että ohjelmat todella toimivat

Millaisia tuloksia voit odottaa saavuttavasi?

Tulokset joita tulet saavuttamaan ovat hyvin pitkälle riippuvaisia nykyisestä tasostasi ja totta kai  siitä kuinka kovasti olet valmis tekemään töitä. Jos teet treenit vain sinne päin, on tuloksetkin todennäköisesti sitä luokkaa. Sanotaanko kuitenkin, että ohjelmieni avulla on yhteistulosta saatu kasvatettua +50kg 12 viikon aikana ja kroppaa selvästi tiiviimpään kuntoon.

Millainen treenijako ohjelmissa on?

Ohjelmasta riippuen treenijako on 3, 4, 5 tai 6 jakoinen

3- Jakoisessa ohjelmassa
Maanantai: Jalat ja pohkeet
Tiistai: Lepo/cardio
Keskiviikko: Rinta, hauis ja vatsat
Torstai: Lepo/cardio
Perjantai: Selkä, ojentajat ja olkapäät
Lauantai: Lepo/cardio
Sunnuntai: Lepo/cardio

4-Jakoisessa ohjelmassa
Maanantai: Jalat
Tiistai: Rinta, hauis ja vatsat
Keskiviikko: Lepo/cardio
Torstai: Selkä ja pohkeet
Perjantai: Lepo/cardio
Lauantai: Olkapäät ja ojentajat
Sunnuntai: Lepo/cardio

5- Jakoisessa ohjelmassa
Maanantai: Takareidet ja pohkeet
Tiistai: Rinta ja hauis
Keskiviikko: Selkä ja ojentajat
Torstai: Cardio/lepo
Perjantai: Etureidet ja pohkeet
Lauantai: Olkapäät ja vatsat
Sunnuntai: Lepo/cardio

6- Jakoisessa ohjelmassa
Maanantai: Takareidet ja pohkeet
Tiistai: Rinta
Keskiviikko: Selkä
Torstai: Kädet ja vatsat
Perjantai: Etureidet ja pohkeet
Lauantai: Olkapäät ja vatsat
Sunnuntai: Lepo/cardio

Mistä tiedän, että tulet saamaan tuloksia?

Tulosten saavuttaminen on huomattavasti helpompaa, kun sinulla on selkeät ohjelmat mitä noudattaa, jotka ovat tehty ajatuksella Tämä ei kuitenkaan poista sitä tosiasiaa, että sinun tulee silti noudattaa niitä

Kaikki ohjelmani ovat todistettu toimivaksi joko minulla itselläni tai asiakkaillani. 

Olen itse noudattanut ohjelmieni periaatteita vuosia ja noudatan niitä edelleen. Miksi? Koska niillä saa edelleen tulosta jopa +13 vuoden kuntosalitreenin jälkeen

Mies asiakas

Anonyymi palaute

Voima taso kasvoi penkissä 10kg ja mave 15kg. Aloitin ehkä liian pienillä painoilla ohjelmaa tekemään kun menin tuon läpi ajatuksella että joka viikko lisää painoa pääliikkeissä.

Tomi

Arvosana 5 tähteä

Hyviä ohjelmia pieneen hintaan missä tietoa kaikesta mahdollisesta.

J.H

Asiakaspalaute 8vk voimaohjelmasta

Ohjelma sisältää todella laajasti tavaraa ja on kirjoitettu kaikesta tarvittavasta!

Elä jää jumiin nykyiseen tilanteesi. 

Mitä vielä odotat? Tuloksien teko alkaa nyt!

Voimaa ja Lihasta Treeniohjelmat
Voimaa ja Lihasta Treeniohjelmat

Voimaa ja Lihasta Treeniohjelmat

  • 3, 4, 5 tai 6 Treeniä viikkoon
  • Cardio vaihtoehtoja (3 vaihtoehtoista ohjelmaa)
  • Lihasmassan ja voiman kasvattamiseen
  • Sisältää lämmittelyrutiinin
  • Nostotekniikka vinkkejä
  • Ohjeita ohjelmaa varten kuinka progressio pidetään yllä
  • Noudattaa lineaarista progressiota
  • 8 viikon ohjelma (4+4 viikon ohjelmat. Eli kaksi neljän viikon ohjelmaa)
  • Liikkeet, toistot ja sarjat vaihtuvat 4 viikon jaksoissa
  • Valmentajan (minun) tuki ongelmatilanteissa

Turvalliset maksutavat

Jokainen meistä on aluksi Skeptinen

Ymmärrän täysin, jos olet epäileväinen aluksi.
Muutan mielelläni sinun ajatuksesi tästä, jotta saavutat tuloksia

Jos olet epäileväinen tämä painike on sinua varten

En usko sinua