Siirry tuotetietoihin
1 / 1

Joni Rautiainen

Kasvukausi treeniohjelma

Kasvukausi treeniohjelma

Normaalihinta €39,90 EUR
Normaalihinta Myyntihinta €39,90 EUR
Alennusmyynti Loppuunmyyty
Sisältää veron.
  • Ohjelma on toteutettu 3-jakoisena ja treenejä on 5 kappaletta viikossa. Jokainen treeni on kuitenkin erilainen toistaan. Eli viikon aikana on 5 erilaista treeniä
  • Yli viidelle treenille ei ole tarvetta, koska treenit ovat kyllin uuvuttavia. Lisäksi lihas kasvaa levossa ja voima karttuu myös tällöin. Hermostolle on nimittäin annettava riittävästi palautumisaikaa.
  • Ohjelma rakennettu siten, että ensimmäisen liikkeenä tehdään niin sanottu raskas liike: kyykky, penkki tai maastaveto (pois lukien yksi selkä-hauis-pohje päivä).
  • Raskasta pääliikettä seuraa apuliikkeitä, joilla pyritään tukemaan pääliikettä sekä kasvattamaan lihasmassaa.
  • Muista, että pienin askelin eteneminen on hyvä ratkaisua. Liian iso kuormitus alkuun lisää vain loukkaantumisen riskiä ja motivaation laskua
  • Ohjelma on 4 viikon mittainen
Näytä kaikki tiedot

Customer Reviews

Be the first to write a review
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)