Painoit juuri painiketta, joka
muuttaa elämäsi
Mutta, elä usko vain minua
Katso mitä muut asiakkaat ovat sanoneet
Voimaa ja Lihasta
Treeniohjelma
20€
Lue LisääTulet saamaan
o Sekä miehille ja naisille lähtötasostasi huolimatta
o Valittavana 3, 4, 5 tai 6- jakoinen treeniohjelma
o Lihasmassan ja voiman kasvattamiseen
o Ohjeita ohjelmaa varten kuinka progressio pidetään yllä
o Noudattaa lineaarista progressiota
o 8 viikon ohjelma (4+4 viikon ohjelmat.) o Liikkeet, toistot ja sarjat vaihtuvat 4 viikon jaksoissa
Unleash Your Inner Strength
Treeni-ja ruokaohjelma
45€
Lue LisääTreeniohjelmassa:
o Sekä miehille ja naisille lähtötasostasi huolimatta
o 5- Jakoinen treeniohjelma
o Lihasmassan ja voiman kasvattamiseen
o Ohjeita ohjelmaa varten kuinka progressio pidetään yllä
o Noudattaa lineaarista progressiota
o 9 viikon ohjelma (4+4+1 viikon ohjelmat.)
o Liikkeet, toistot ja sarjat vaihtuvat 4 viikon jaksoissa
o Cardio vaihtoehtoja (3 vaihtoehtoista ohjelmaa)
o Sisältää lämmittelyrutiinin
o Nostotekniikka vinkkejä
Ruokaohjelmassa:
o Valittavina miehille ja naisille omat ohjelmat
o Vaihtoehtoja: Rasvanpoltto ja lihasmassan kasvatus
o Kehonpainon mukaan räätälöity
Only for you. Personalized
Räätälöity Treeni-ja ruokaohjelma
95€
Lue LisääRäätälöity treeniohjelma ottaa huomioon:
o Sekä miehille ja naisille lähtötasostasi huolimatta
o Kehonpainosi, ikäsi ja sukupuolesi
o Tavoitteet (rasvanpoltto, lihasmassa, voima jne.)
o Elämäntilanteesi (halusi treenata, käytettävissä oleva aika, perheellinen jne.)
o Treeni mahdollisuudet (treenivälineistö, laitteet yms.)
o Lempiliikkeet salilla
o Treenirajoitteet (mahdolliset loukkaantumiset, liikerajoitteet)
o Treeniohjelman kesto on 8 viikkoa
Räätälöity ruokaohjelma ottaa huomioon:
o Kehonpainosi, ikäsi ja sukupuolesi
o Tavoitteet (rasvanpoltto, lihasmassa, voima jne.) o Elämäntilanteesi (haluatko itse valmistaa ruuat, nopeat välipalat, perheellinen jne.)
o Ruokamieltymykset (lempiruuat, inhokkiruuat)
o Nykyisen treenisi ja tavoitteet siinä
o Allergiat
One on One #vain parasta
Henkilökohtainen valmennus 3kk
300€
Lue Lisääo Vain parhaita tuloksia haluaville
o Henkilökohtainen suunnitelma ja seuranta
o Juuri sinulle räätälöidyt treeni- ja ruokaohjelmat
o Valmentajan jatkuva tuki (minun tukeni)
o Viikoittain henkilökohtainen seuranta kehityksestäsi
o Treeniohjelmat vaihtuvat 4 viikon jaksoissa
o Ruokavaliota säädetään jatkuvasti tilanteen vaatiessa
o Sopii voimaa ja lihasmassaa haluaville
o Sopii rasvanpolttoa ja kiinteytymistä haluavilla
o Sopii: harrastelija salitreenaajille, voimanostajille tai voimamies lajeista kiinnostuneille
o Lähtötasollasi ei ole väliä, mutta mielellään vain henkilöitä, jotka ovat valmiita ja haluavat todella kehittyä
o Rajallinen määrä paikkoja
One on One #vain parasta
Henkilökohtainen valmennus 6kk
499€
Lue Lisääo Vain parhaita tuloksia haluaville
o Henkilökohtainen suunnitelma ja seuranta
o Juuri sinulle räätälöidyt treeni- ja ruokaohjelmat
o Valmentajan jatkuva tuki (minun tukeni)
o Viikoittain henkilökohtainen seuranta kehityksestäsi
o Treeniohjelmat vaihtuvat 4 viikon jaksoissa
o Ruokavaliota säädetään jatkuvasti tilanteen vaatiessa
o Sopii voimaa ja lihasmassaa haluaville
o Sopii rasvanpolttoa ja kiinteytymistä haluavilla
o Sopii: harrastelija salitreenaajille, voimanostajille tai voimamies lajeista kiinnostuneille
o Lähtötasollasi ei ole väliä, mutta mielellään vain henkilöitä, jotka ovat valmiita ja haluavat todella kehittyä
o Rajallinen määrä paikkoja
Mullistava 8 Viikon Painonpudotusprojekti
55€
Lue Lisääo Todellsia tuloksia haluavalle
o Saat lähemmäs 1000€ edestä materiaalia käyttöösi välittömästi
o Saat käyttöösi lukuisia erilaisia treeni- ja ruokavaihtoehtoja
o Tässä ohjelmassa ei ole syitä miksi et onnistuisi omassa painonpudotusprojektissasi
Kuinka Valtteri kasvatti 35kg yhteistulosta lyhyessä ajassa
Pasille keskityttiin kehittämään voimaa pääsääntöisest kyykkyy, vetoon ja punnerruksiin. Ja sitähän tuli! PS. Miehellä ikää 45v
Alkuun ei kannate lähteä liian niukalla kaloreilla liikkeelle, vaikka dieetillä ollaan
Eerik 25v.
"Hienoja vinkkejä ja aina vastaat jos jotakin kysyy. Ohjelma oli juuri sellainen kun ajattelinkin toki vaatii myös motivaatiota"
....
"Selkeä, eikä ole "syö riisikakku päivään ja tee 3h treeni 5-6 päivänä viikossa"-ohjelmia"
....
"Todella hyvä ja ammattitaitoinen ohjelma"
...
"Tykkäsin itse ohjelmasta paljon! Olen suositellut myös tutuille!"
...
"Tykkäsin kovasti kaikesta hyvin tehty selkeästi ja ymmärrettävästi ei mitään moitittava"
Tuomo +40v.
Mitä aiemmat asiakkaat ovat sanoneet?
Eeliksen palaute ohjelmista
Kohta 10kg painoa pudotettuna. Matilda 23v.
Olen myös onnistunut ehkä kaikista vaikeimmassa asiassa. Eli itseni valmentamisessa hyvään kuntoon
Voimaa ja Lihasta
Treeniohjelma
20€
Lue LisääTulet saamaan
o Sekä miehille ja naisille lähtötasostasi huolimatta
o Valittavana 3, 4, 5 tai 6- jakoinen treeniohjelma
o Lihasmassan ja voiman kasvattamiseen
o Ohjeita ohjelmaa varten kuinka progressio pidetään yllä
o Noudattaa lineaarista progressiota
o 8 viikon ohjelma (4+4 viikon ohjelmat.) o Liikkeet, toistot ja sarjat vaihtuvat 4 viikon jaksoissa
Unleash Your Inner Strength
Treeni-ja ruokaohjelma
45€
Lue LisääTreeniohjelmassa:
o Sekä miehille ja naisille lähtötasostasi huolimatta
o 5- Jakoinen treeniohjelma
o Lihasmassan ja voiman kasvattamiseen
o Ohjeita ohjelmaa varten kuinka progressio pidetään yllä
o Noudattaa lineaarista progressiota
o 9 viikon ohjelma (4+4+1 viikon ohjelmat.)
o Liikkeet, toistot ja sarjat vaihtuvat 4 viikon jaksoissa
o Cardio vaihtoehtoja (3 vaihtoehtoista ohjelmaa)
o Sisältää lämmittelyrutiinin
o Nostotekniikka vinkkejä
Ruokaohjelmassa:
o Valittavina miehille ja naisille omat ohjelmat
o Vaihtoehtoja: Rasvanpoltto ja lihasmassan kasvatus
o Kehonpainon mukaan räätälöity
Only for you. Personalized
Räätälöity Treeni-ja ruokaohjelma
95€
Lue LisääRäätälöity treeniohjelma ottaa huomioon:
o Sekä miehille ja naisille lähtötasostasi huolimatta
o Kehonpainosi, ikäsi ja sukupuolesi
o Tavoitteet (rasvanpoltto, lihasmassa, voima jne.)
o Elämäntilanteesi (halusi treenata, käytettävissä oleva aika, perheellinen jne.)
o Treeni mahdollisuudet (treenivälineistö, laitteet yms.)
o Lempiliikkeet salilla
o Treenirajoitteet (mahdolliset loukkaantumiset, liikerajoitteet)
o Treeniohjelman kesto on 8 viikkoa
Räätälöity ruokaohjelma ottaa huomioon:
o Kehonpainosi, ikäsi ja sukupuolesi
o Tavoitteet (rasvanpoltto, lihasmassa, voima jne.) o Elämäntilanteesi (haluatko itse valmistaa ruuat, nopeat välipalat, perheellinen jne.)
o Ruokamieltymykset (lempiruuat, inhokkiruuat)
o Nykyisen treenisi ja tavoitteet siinä
o Allergiat
One on One #vain parasta
Henkilökohtainen valmennus 3kk
300€
Lue Lisääo Vain parhaita tuloksia haluaville
o Henkilökohtainen suunnitelma ja seuranta
o Juuri sinulle räätälöidyt treeni- ja ruokaohjelmat
o Valmentajan jatkuva tuki (minun tukeni)
o Viikoittain henkilökohtainen seuranta kehityksestäsi
o Treeniohjelmat vaihtuvat 4 viikon jaksoissa
o Ruokavaliota säädetään jatkuvasti tilanteen vaatiessa
o Sopii voimaa ja lihasmassaa haluaville
o Sopii rasvanpolttoa ja kiinteytymistä haluavilla
o Sopii: harrastelija salitreenaajille, voimanostajille tai voimamies lajeista kiinnostuneille
o Lähtötasollasi ei ole väliä, mutta mielellään vain henkilöitä, jotka ovat valmiita ja haluavat todella kehittyä
o Rajallinen määrä paikkoja
One on One #vain parasta
Henkilökohtainen valmennus 6kk
499€
Lue Lisääo Vain parhaita tuloksia haluaville
o Henkilökohtainen suunnitelma ja seuranta
o Juuri sinulle räätälöidyt treeni- ja ruokaohjelmat
o Valmentajan jatkuva tuki (minun tukeni)
o Viikoittain henkilökohtainen seuranta kehityksestäsi
o Treeniohjelmat vaihtuvat 4 viikon jaksoissa
o Ruokavaliota säädetään jatkuvasti tilanteen vaatiessa
o Sopii voimaa ja lihasmassaa haluaville
o Sopii rasvanpolttoa ja kiinteytymistä haluavilla
o Sopii: harrastelija salitreenaajille, voimanostajille tai voimamies lajeista kiinnostuneille
o Lähtötasollasi ei ole väliä, mutta mielellään vain henkilöitä, jotka ovat valmiita ja haluavat todella kehittyä
o Rajallinen määrä paikkoja
Mullistava 8 Viikon Painonpudotusprojekti
55€
Lue Lisää
