Nämä perustuvat asiakkailleni suorittamaan kyselyyn

Kysely suoritettiin anonyymisti, jotta saataisiin mahdollisimman rehellisiä palautteita

 

100% Vastanneista asiakkaista piti ohjelmaa selkeänä ja helposti toteutettavana

 

96% Vastanneista asiakkaista koki saavansa rahoillensa vastineen

 

100% Vastanneista asiakkaista suosittelisi palveluitani

Palvelun yleisarvosana

 

Tässä asiakkaiden kuvailemia saavutuksia ja tuloksia (jokainen rivi eri asiakkaan oma palaute. kommentit jaettu aihealueisiin)

Painonpudotus

• 5 kg laihduin
• 5kg laihduin
• 2kg ja tarkoitus oli kasvattaa voimaa ja pitää yleiskuntoa yllä
• Ei voimatasot mutta painoa sain tippumaan!
• Kiinteytynyt hyvin
• Laihduin 3 kg lyhyessä ajassa.
• Olen lapsen saannin jälkeen pudottanut syksystä saakka tähän hetkeen -17 kg matka jatkuu vielä pudotettavaa on vielä
• Paino pudonnut toistaiseksi 10kg
• Paino pysyy, ja tulokset paranee+++
• Paino tippui n 5kg
• Painoa tippui noin 5kiloa, jouduin kumminkin jättämään ruokaohjelman kesken kun tulin kipeeksi. Jatkoin sitten eri ohjelmalla. Mutta tykkäsin kyllä ja mahdollisesti voin hyödyntää jatkossakin.
• Voimaa tuli ja painoa lähti noin 5kg

Lihasmassa

• Kiloja ei juurikaan lähtenyt, joka oli tarkoituskin. Lähinnä koko kroppa kiinteytyi ja lihasmassa kasvoi.
• Lihasmassaa lisää ja rautaa nousi
• Olin tyytyväinen kun sain kroppaan lisää lihasta ohjelman avulla!
• Painoa en mittaillut mutta kiinteytystä huomasin kropassani ja voimatasot paranivat
• Ruoka ohjelmaa en ole vielä aloittanut, voimabodaus ohjelma nostatti voimatasoja ja luultavasti lihasmassa kasvoi.
• Sain 2-3kg lisää massaa

Ruokavalio

• Helpompi treenata kun saa oikean määrän ruokaa
• Latasin irti sokeri koukusta-"ohjeen" ja se on ollut toimiva! Sokerikoukusta on alettu pääsemään irti pienin askelin.
• Olen saanut säännöllistettyä ja siivottua ruokavalion
• Sokeri ongelma helpottui

Voimanhankinta

• +50kg yhteensä penkkiin maveen ja kyykkyyn 12 viikossa
• Aloitin vasta, mutta varmasti patti kasvaa ja rauta liikkuu!
• esim. penkki nousi melkee 20kg
• esimerkiksi penkin sarjapainot nousi 25kg>42,5kg olen ylpeä
• hyvin tuli progressiota treeneissä
• Ohjelma puolessa välissä, voimatasot selvästi nousussa
• Oli hyvä ohjelma tuo sinun ilmais ohjelma vastasi odotuksia juuri siihen kun ei kerkeä viettämään salilla montaa tuntia. #getitdone
• Paino pysyi samana, mutta voimatasot nousi.
• Paino pysynyt samana, mutta kun tulee syötyä nykyään ns. oikeamäärä niin voimatasot ovat ruvennut tasaisesti nousemaan.
• Penkki, Veto ja kyykky parani oikeastaan aika hyvin.
• Penkki nousi 55 67,5
• Penkkipunnerruksessa maximeihin tuli 10kg lisää ja maastavedossa 20kg. Kyseessä oli 12viikon voimabodaus ohjelma. Kyykkytulos valitettavasti laski
• Penkkitulos nousi huomattavasti!!
• Pienen tauon treenitauon jälkeen aloin sinun ohjelmalla treenaamaan, ja nyt ohjelman nyt loppupuolella ja tuntee kuinka voimatasot nousseet
• Raw tulos nousi 60 kiloa ohjelman jälkeen.
• Ruokavalio on vielä kesken, mutta kehitystä ja tuloksia on tullut ja tulee koko ajan lisää.
• Voima ja energia tasot kasvoivat
• Voima taso kasvoi penkissä 10kg ja mave 15kg. Aloitin ehkä liian pienillä painoilla ohjelmaa tekemään kun menin tuon läpi ajatuksella että joka viikko lisää painoa pääliikkeissä.
• Voima tasot nousi ja oppi uusia hyödyllisiä liikkeitä
• Voimaa tuli lisää ja kroppa tottusi treenaamiseen.
• Voimaa tuntu että sain hieman lisää
• Voimat kasvoi paljon vielä on 5vk jäljellä
• Voimat kasvoivat
• Voimat ovat nousseet sekä osa tuloksista.
• Voimatasot kasvoi, koska aloin syömään enemmän kuin ennen.
• Voimatasot kasvoi, massaa tuli 3kg
• Voimataso kasvoi 8kg penkissä 10kg mavessa ja oma paino noussut 4kg tällä hetkellä ruokaohjelmalla
• Voimatasoni kasvoivat tasaisella tahdilla
• Voimatasot kasvoi
• Voimatasot kasvoi ja kiinteydyin
• Voimatasot kasvoi ja lihas kun alkoi syömään tarpeeksi ohjelman avulla
• Voimatasot kasvoi ja olin tyytyväinen!
• Voimatasot kasvoivat hurjasti erityisesti yläkropassa. Alipainoista päästiiin eroon ja lihakset kasvoivat.
• Voimatasot kasvoivat nopeasti esim. penkissä 60->100kg 12 viikossa
• voimatasot kasvoivat selkeästi
• voimatasot kasvoivat, en käynyt puntarilla
• Voimatasot kasvoivat, paino ei ole pudonnut mutta selkeästi kroppa kiinteytynyt.
• Voimatasot nousi aikasi paljon sillä 12viikon treeni ohjelmalla oli todella hyvä ohjelma kiitos siitä💪👍
• Voimatasot nousi sekä painoa tippui n.5kg
• Voimatasot nousivat huomattavasti penkissä kyykyssä ja maastavedossa
• Voimatasot noussut ja massaa tullut. teen nykyään sarkaa penkissä vanhalla maximilla jne.
• Voimatasot ovat kasvaneet tehdessä 12 viikon ohjelmaa
• Voimatasot ovat nousussa 💪😎
• Voimatasot säkasvoivat
• Yleinen kestävyys kasvoi.

Tässä vielä muutamia asiakkaiden avoimia palautteita

• Helppo lukea ja hyvä ohjelma
• Helppo toteutus hyvät treenit
• Hienoja vinkkejä ja aina vastaat jos jotakin kysyy. Ohjelma oli juuri sellainen kun ajattelinkin toki vaatii myös motivaatiota
• hyvin selkeä
• Hyviä ja helppoja ohjelmia noudattaa. Laadukasta tekoa
• Hyvä ohjelma aloittelijoille ja jos ei osaa itse tehdä ohjelmia
• Hyvät ja selkeät ohjelmat ja ohjeet
• Hyvää tekemistä 👌
• Hyvää työtä teet!
• Kaikki oli hyvää ja selkeät ohjeet 👌
• Kaikki onnistui hyvin
• Kaikki toimi, oli mukava tehdä ohjelmalla millaisella en ennen ollut tehnyt. (Tarkoitan lähinnä treenijakoa.)
• Lyhyesti ja ytimekkäästi TYKKÄSIN 👍
• Mukavan vaihteleva treeniohjelma
• Näitä lisää, teet hyviä ohjelmia
• Ohjelma on selkeä ja helppo noudattaa. Peruskuntosalilta löytyy kaikki mitä ohjelman liikkeisiin tarvitsee.
• Oli tosi jees!
• Positiivinen oli sai sitä mitä halusi
• Ruokaohjelma oli selkeä ja helposti toteutettavissa
• Se oli todella selkeä ja kaikin puolin hyvä
• Selkeä, eikä ole "syö riisikakku päivään ja tee 3h treeni 5-6 päivänä viikossa"-ohjelmia
• Tarpeeksi yksinkertainen, eikä liian raskas aloittelijalle!
• Teet hyvää duunia!! Ohjelmistasi on ollut minulle ainakin apua
• Todella hyvä ja ammattitaitoinen ohjelma
• Todella hyvä. Selkeä jne
• Treeniohjelmat olivat hyviä ja helppo toteuttaa aloittelijanakin:)
• Tykkäsin itse ohjelmasta paljon! Olen suositellut myös tutuille!
• Tykkäsin kovasti kaikesta hyvin tehty selkeästi ja ymmärrettävästi ei mitään moitittavaa
• Tykkäsin ohjelman selkeydestä ja toimii erittäin hyvin
• Tykkäsin siitä, että ruokavalio oli hyvä ja siinä oli hyvät ruoat valittuna. Lisäksi ostaminen oli helppoa.
• Tähän mennessä yksi parhaista ohjelmista, mitä on tullut tehtyä. Liikkeet oikein toimivia ja nousujohteisuus toteutettu oikein hyvin.
• Äijällä hyvä meininki!
• 👍🏻

 

Muita (räätälöity ruokaohjelma)

Aamupaino tippunut noin 1.5kg, mutta kroppa muuttunut kyllä aivan älyttömästi ja parempaan suuntaan tietenkin. Voimataso hyvin säilynyt, ehkä jopa kasvanutkin voimatasot dietin aikana. Olen ollut tosi tyytyväinen ruoka-ohjelmaasi.

- Juuso 20v.

3kk mennyt ja vähän tilannepäivitystä 
Tänään aamupaino jo huimat 69,8kg! 🤩 lähtöpaino joulukuun alussa 78kg.
Eli edistystä on tapahtunut huimasti!

- Matilda 22v.