Parhaat menetelmät oman kehityksen seurantaan

Parhaat menetelmät oman kehityksen seurantaan

Oman kehityksen seuranta on äärimmäisen tärkeää. Mistä muusta voit tietää kehitytkö todella? Elä luota siihen mitä ystäväsi sinulle kertovat, ehkä he vain haluavat olla kohteliaita sinua kohtaan. Elä luota siihen kiristävätkö paidanhiat tänään enemmän kuin eilen, ehkä paita on vain kutistunut.

Tässä parhaat menetelmät kehityksen seurantaa

  • Kuvat, kuvat, kuvat....Tämä on todennäköisesti paras ja edullisin menetelmä
  • Aamupainosi (varsinkin, jos vertaat painonkehitystä kehityskuviisia)
  • Sarjapainot ja ennätykset salilla = Isommat painot = enemmän toistoja = enemmän lihasta (näin se yleensä menee)
  • Mittanauha. Mittaa kroppaasi: reidet, lantio, vyötärö, kädet, rinta...
  • Pihtimittaus. Edullinen tapa. Elä murehdi itse % prosenttitulokset. Voit verrata pihtimittauksen mm tuloksia toisiinsa
  • InBody mittaus. Hyvä tapa, mutta ei aina niin luotettava. Tämä sitten maksaa jo muutaman kympin yleensä
Takaisin blogiin